最近、「なんだかやる気が出ない…😩」と怠惰な日々を過ごしていました。
本当はやらなきゃいけないことが山ほどあるのに、どうしても気持ちがついてこない…。そんな自分を責めたり、焦ったりする毎日。なかなか抜け出せない悪循環にハマっていました。
しかし、そんな停滞の中でも唯一続けられたことがあります。
それが『筋トレ💪』でした。
最初は「義務」や「やらなければ」という気持ちが強かったのですが、いつしかその感覚が『楽しい✨』に変わりました。
筋トレが楽しいと思えるようになったからこそ、自然と習慣化できているのだと思います。
筋トレが楽しくなった最大の理由は、なんといっても『心がスッキリする🌈』ということです。
身体を動かすことで、日々溜まってしまったストレスや心のモヤモヤ、怠惰に過ごしてしまった罪悪感が、汗と一緒にスッと流れていくような感覚があります。
筋トレを終えた瞬間の爽快感は、何にも代えがたいですね😊
また、筋トレを継続する楽しさは『目に見える成果📈』にもあります。
「前より回数が増えた！🎉」 「ジムで扱える重量が少しずつ上がってきた！🏋️」 「なんだか身体のラインが変わってきたかも！✨」
そんな小さな変化を実感できるたびに、自分の成長を感じてワクワクします。
特に最近は筋肉痛さえも楽しみに。「おっ、成長してる証拠だな！」とポジティブに思えるようになりました😆
さらに、トレーニングの内容にも工夫を取り入れています。
毎日同じことを繰り返すのではなく、胸の日、背中の日、脚の日など日替わりで鍛える部位を変えることで飽きを防ぎ、楽しく継続しています。
インバーテッドローやナロープッシュアップ、スクワットなど新しい種目を取り入れて、変化を楽しむことも忘れません👍
筋トレを続けることで、身体の変化だけでなく精神的な安定や自信も生まれました。
以前は些細なことで落ち込みやすかったのですが、今は前向きな気持ちで過ごせる日が増えています。
筋トレを通じて、自分自身が少しずつ強く、ポジティブになっていることを実感しています。
これからも筋トレを楽しみつつ、体も心も成長させていきたいと思います🌱
時には怠惰な日があっても、自分を責めずに「続けられていること」にフォーカスして、良い習慣をさらに増やしていこうと思います。
筋トレという習慣が、私の人生に欠かせないものになったことに感謝しつつ、これからもワクワク楽しみながら続けていきます✨😊
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