2025年– date –

最近、会社での仕事の多くが「意味がない」「体裁を整えるだけ」に感じることがあります。きっと自分だけではなく、世の中の会社員も同じように思っているのではないでしょうか。 体裁のための仕事の多さ 報告書、会議、資料作り。誰かの承認のために形式...

昨日は久しぶりにお酒を飲み、〆にラーメンまで食べてしまいました。瞬間的には楽しかったのですが、翌朝は眠りが浅く体も重たい―― 改めて「生活習慣を整えることが健康の基本」だと実感しました。 久々のお酒と翌日の不調 少しの飲酒や食生活の乱れでも、...

アトピー悪化で気づいたこと｜QOL低下から学んだ「自分を見つめなおす時間」 久しぶりの更新になります。実は6月頃からアトピーが悪化してしまい、約2か月ほど 生活の質（QOL）が大きく低下していました。痒みや炎症で夜は眠れず、昼間も集中力が続かない—...

1日1食×2週間継続｜アトピー・メンタル・食欲の変化を正直に書く アトピーの悪化をきっかけに、再び「1日1食生活」を始めてから2週間が経ちました。 今回は腸を休めることを意識しつつ、朝はプロテインとマルチビタミンのみ、昼はスープかプロテイン、そし...

アトピーが悪化して1日1食を再開してみた｜腸を休めるだけで肌が整い始めた話 最近アトピーの炎症が強くなり、「何をやってもスッキリしない…」という状態が続いていました。 そんな中ふと、「そういえば1日1食をしていた頃って、肌の調子よかったかも？」...

自宅で実践！脚トレはスクワットだけで十分？｜風邪明け・脱保湿中の生活で考えたシンプルな選択 ■ 最近の体調とメンタルの変化 ここ1〜2週間、体調を大きく崩してしまい、筋トレがほとんどできない日が続いていました。風邪が長引いたのに加えて、脱保湿...

アトピーと脱保湿の向き合い方｜私の6年の経過と1週間再開後の気づき 🟡 はじめに アトピー肌と長く付き合ってきた中で、私は「脱保湿」という選択にたどり着きました。 これまで6年間、何も塗らずに肌の力を信じる生活を続けてきましたが、ここ最...

保湿をやめたら肌が変わった｜アトピー肌が選んだ脱保湿の道 アトピー歴＝人生の歴史といっても過言ではないほど、ずっと肌トラブルと向き合ってきました。 そんな自分が6年前に決断したのが「脱ステロイド」と「脱保湿」。 最初は本当に地獄でした。 皮む...

タフティ理論を初めて知った｜現実を選ぶという新しい考え方に惹かれて 最近、ネットでふと目に入った「タフティ理論」という言葉。 なんとなくスピリチュアルっぽいけど、ちょっと引き寄せの法則とも違う…？ 気になって調べてみたら、これがめちゃくちゃ...

禁欲40日超えて感じたこと｜葛藤と集中の境界線 禁欲を始めて、ついに40日を超えました。 ここまで続けられたのは、以前の自分では考えられなかったことです。 禁欲といっても、ただ我慢するというよりは、自分を律して生活の質を上げる習慣のひとつとして...