2025年– date –

気分を良くする練習｜まだ始めたばかりの“なんでもラッキー理論”実践記 「最近ツイてない」「なんか気分が上がらない」。そんな日でも、見方を変えれば全部“ラッキー”。 僕が日常の中で見つけた独自の考え方——なんでもラッキー理論（僕が勝手に名付けたも...

今の自分にちょうどいい生き方｜禁欲・食事・睡眠を整える 最近、自分の中で「頑張る」でもなく「怠ける」でもない、 ちょうどいいバランスの生き方が見えてきた。 変化を急ぐよりも、今を丁寧に積み重ねる。 今の自分が大切にしているのは禁欲・食事・睡...

人手不足やベテラン退職が進む今の職場で必要なのは、経験が浅い人を動かす力です。 「即戦力がいない」「人が育たない」と悩む現場ほど、伝える力と仕組み作りが求められます。 本記事では、現場経験から見えてきた育成思考・チームマネジメントの本質を...

昨日より冷静になれた自分｜イライラを自己消化するジャーナル習慣 人間関係や仕事の場面で「イライラする」「冷静になれない」と感じることは誰にでもあります。 特に真剣に取り組んでいるときほど、相手の言動に心を振り回されやすいものです。 私自身も...

はじめに 最近、ジャーナルを続けている中で、自分自身にとって大きな気づきがありました。それは「人を意識しないと集中力が高まる」ということです。職場では雑音や人間関係に振り回され、理不尽さを感じて気持ちが削られる一方、リモート勤務のときは驚...

最近イライラすることを深掘り｜自己消化するための考え方と対策 はじめに 最近、自分の中でイライラする瞬間が増えていると感じました。小さなことなら「まあいいか」と流せるのですが、繰り返し同じようなことが起きると、気持ちがざわついて残ってしま...

実務に直結しない社内行事、出るべきか出ないべきか。 今日はまさにその選択に向き合い、最終的に「出る」と決めて参加しました。結論から言うと、失ったと思っていた時間よりも、得られた経験の方が大きかった――そんな気づきの記録です。 はじめに：実務...

久々に飲んで実感したお酒の影響｜禁酒を決意した理由 更新日：2025-09-24 しばらくお酒を控えていましたが、先日久々に飲みました。ビールやハイボール、焼酎を合わせて数杯。以前の自分なら普通だった量です。正直「たまにはいいかな」と思って飲んだの...

禁欲12日で感じた“睡眠の質アップ”と“朝から動ける体” 夜中に起きなくなり、起床後2〜3分で頭がクリアに。 禁欲を再開して12日が経過。短期間ながら、睡眠の質の改善と朝の立ち上がりの速さという、日常に直結する変化を強く実感しています。 ポイント要約...

再開から11日目。劇的ではないけれど、確実にエネルギーが底上げされている感覚があります。 やる気・集中力・睡眠・日常行動――気づけば生活全体が整ってきました。今日はそのリアルな変化を記録します。 目次 再開の理由と最初の数日 やる気の回復と「ち...