2025年– date –

現代社会では、スマートフォンやパソコンが私たちの生活に欠かせない存在となっていますが、時にそれらに振り回されてしまい、自分らしさを見失うこともあります。しかし、デバイスに過剰に依存してしまうことで、心身に悪影響を及ぼすことも少なくありま...

私たちは生きている限り、失敗から逃れることはできません。どれほど慎重に計画を立てても、努力を重ねても、思い通りにならないことがあります。しかし、失敗を否定的に捉えるのではなく、それを学びの機会として活かすことが重要です。 🔑失敗を...

私たちの生活は、日々の小さな瞬間の積み重ねで成り立っています。その中には、見過ごしてしまいがちな大切なことがたくさんあります。このブログでは、私自身が日々の感謝について改めて考えたことを書きたいと思います。 🌼 感謝を思い返す時間 ...

ここ最近、生活に規律が出てきたと感じています。その理由を振り返ると、一つ大きな要因として睡眠時間をしっかり確保できていることが挙げられるのではないでしょうか。 🌙 以前は、夜遅くまでスマートフォンを眺め、明日のことを考えながらソファ...

夜更かしが習慣になり、朝起きるのがつらいと感じていませんか？私も同じような悩みを抱えていました。毎晩遅くまで起きてしまい、翌朝に後悔する日々。それが続くと、疲れは蓄積し、心身ともにボロボロになってしまいます。しかし、そんな私でも早寝を習...

なぜ嫌なことに取り組む必要があるのか ✨ 自己成長の促進 🌱 挑戦することで成長が待っています。嫌なことを乗り越えるたびに、自分の限界を少しずつ広げる感覚を味わえます。 問題解決能力の向上 🧠 苦手なことと向き合う過程で、解...

毎日の生活の中で感謝の気持ちを見つけることは、心の健康を保つために非常に効果的です。その方法の一つとして、「感謝ジャーナル」を取り入れてみませんか？この記事では、感謝ジャーナルの魅力や始め方、書き続けるコツについてお伝えします。 💡...

先日、大切な方々との食事会を開きました。その中でも、特に私にとってかけがえのない存在である方が最近病気を患われたと知り、胸が締め付けられるような思いでした。そんな状況だからこそ、感謝の気持ちを直接伝えたい、この限られた時間を少しでも特別...

私たちの脳内で活躍する神経伝達物質「ドーパミン」は、やる気や満足感、そして目標を達成したときの喜びをもたらしてくれる、まるでエネルギーの源のような存在です。しかし、その力を上手に使わなければ、気づかぬうちに不必要なことに振り回され、後悔...

忙しい毎日を過ごしていると、休日くらいはのんびりしたいと思うものです。何も予定を詰め込まず、自分のペースで過ごす時間は、心と体のリフレッシュにぴったり。今回は、のんびり過ごす休日のアイデアをいくつかご紹介します。 ☀️ 1. ゆっ...