2025年9月– date –

昨日は久しぶりにお酒を飲み、〆にラーメンまで食べてしまいました。瞬間的には楽しかったのですが、翌朝は眠りが浅く体も重たい―― 改めて「生活習慣を整えることが健康の基本」だと実感しました。 久々のお酒と翌日の不調 少しの飲酒や食生活の乱れでも、...

アトピー悪化で気づいたこと｜QOL低下から学んだ「自分を見つめなおす時間」 久しぶりの更新になります。実は6月頃からアトピーが悪化してしまい、約2か月ほど 生活の質（QOL）が大きく低下していました。痒みや炎症で夜は眠れず、昼間も集中力が続かない—...