2025年6月– date –

1日1食×2週間継続｜アトピー・メンタル・食欲の変化を正直に書く アトピーの悪化をきっかけに、再び「1日1食生活」を始めてから2週間が経ちました。 今回は腸を休めることを意識しつつ、朝はプロテインとマルチビタミンのみ、昼はスープかプロテイン、そし...

アトピーが悪化して1日1食を再開してみた｜腸を休めるだけで肌が整い始めた話 最近アトピーの炎症が強くなり、「何をやってもスッキリしない…」という状態が続いていました。 そんな中ふと、「そういえば1日1食をしていた頃って、肌の調子よかったかも？」...

自宅で実践！脚トレはスクワットだけで十分？｜風邪明け・脱保湿中の生活で考えたシンプルな選択 ■ 最近の体調とメンタルの変化 ここ1〜2週間、体調を大きく崩してしまい、筋トレがほとんどできない日が続いていました。風邪が長引いたのに加えて、脱保湿...