2025年4月– date –

「なんとなくやる気が出ない…」そんな日って誰にでもありますよね。 今日は、自宅トレーニングを5分だけやっただけなのに、驚くほど気持ちが切り替わったという体験を書いておきます。 平日は“生活に溶け込む自宅トレーニング”でOK 最近は自宅でトレーニン...

「なんでこんなに疲れるんだろう？」と思ったとき、ふと見えてきたのは“人との距離感”でした。 今日は、仕事の中でちょっとしたことでイライラしてしまった。 周りからはいろんな頼まれごとが来るのに、こっちの意見や要望はスルーされがち。一方通行の関...

今日は朝から驚くほど頭がスッキリしていて、やるべき仕事を2時間ノンストップで終わらせることができた。久々に「集中できた！」と思える午前だった。 その理由を考えてみたら、たぶんこれ。 久しぶりに“バターコーヒー”を飲んだこと。そして、オナ禁3日...

──オナ禁で停滞から立ち直る、自分だけの記録 最近、なんだか停滞している。そんな感覚がずっとある 時間だけが過ぎていく。スマホを見て、なんとなくYouTubeを流して、夜になればお酒を飲んで、気づけばまた一日が終わっている。 筋トレは週4〜5回、飲酒...

✅ なんか最近、前より元気がない気がする？ 朝起きるのがつらい 仕事やトレーニングに気合が入らない 集中力が続かない、ミスが増えた 気持ちが前向きにならない 昔よりちょっと覇気がない気がする… もしこう感じていたら、**テストステロン（男性...