最近、なんとなくポジティブに動ける日が増えてきました。
「今日はやる気が出ないな」と感じることが減って、
自然と体が動くような、軽いけれど確かな変化があります。
その理由を探ってみたところ、どうやらオナ禁（禁欲）を継続している影響かもしれないと感じています。
朝から自然と活動できるように
たとえば、今日の朝。
前日の夜は久しぶりにお酒を飲んで、寝たのは深夜2時ごろ。
普段ならもっと寝ていたいはずが、7時前には自然と目が覚めました。
少し眠気はあったものの、二度寝をすることもなくそのまま活動開始。
こういう朝の行動力は、オナ禁を始める前にはあまりなかった感覚です。
食事と習慣のバランスも整ってきた
朝ごはんは、卵4個、ご飯180g、納豆、岩塩でシンプルに。
そこにマルチビタミンと亜鉛を加えて、栄養バランスも意識しました。
以前は朝を抜いたり、だらだら過ごしたりすることも多かったですが、
最近は朝にしっかりエネルギーを入れて、整える習慣が自然と身についてきた気がします。
これも、禁欲によって生活全体の意識が高まったことの一つかもしれません。
オナ禁がもたらす行動力とメンタルの安定
オナ禁と聞くと少し過激なイメージもあるかもしれませんが、
実際に続けてみると、思考がクリアになり、行動が軽くなるような感覚があります。
- 面倒なことを先送りしなくなった
- 集中力が自然に続くようになった
- 「今日もやってみよう」と前向きに思える
こういった小さな変化の積み重ねが、日々の行動力につながっていると感じています。
禁欲でポジティブになる理由は？
科学的に見ても、禁欲によってドーパミンの感受性が回復することで、
日常の小さな出来事に「喜び」や「やる気」を感じやすくなるとされています。
そういった変化が、
「ポジティブに行動できる」「朝から自然に動ける」自分を支えているのかもしれません。
まとめ｜オナ禁は生活改善のきっかけになるかも
オナ禁を続けてみて感じるのは、
「特別なことをしているわけではないのに、生活全体が少しずつ整ってきた」ということ。
もちろん、効果の感じ方には個人差があると思いますが、
最近なんとなくうまくいかない…そんな時に“禁欲”という選択を取り入れてみるのもアリかもしれません。
あなたは最近、ポジティブに動けていますか？
もし毎日がちょっと重たいと感じているなら、
一度、生活習慣の中に“禁欲”を取り入れてみてください。
自分の内側から、変化のサインが見えてくるかもしれません。
コメント