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『🌟日々の筋トレがもたらす心と体の変化🌟|筋トレ習慣のメリットと継続のコツ』

最近、「なんだかやる気が出ない…😩」と怠惰な日々を過ごしていました。

本当はやらなきゃいけないことが山ほどあるのに、どうしても気持ちがついてこない…。そんな自分を責めたり、焦ったりする毎日。なかなか抜け出せない悪循環にハマっていました。

しかし、そんな停滞の中でも唯一続けられたことがあります。

それが『筋トレ💪』でした。

最初は「義務」や「やらなければ」という気持ちが強かったのですが、いつしかその感覚が『楽しい✨』に変わりました。

筋トレが楽しいと思えるようになったからこそ、自然と習慣化できているのだと思います。

筋トレが楽しくなった最大の理由は、なんといっても『心がスッキリする🌈』ということです。

身体を動かすことで、日々溜まってしまったストレスや心のモヤモヤ、怠惰に過ごしてしまった罪悪感が、汗と一緒にスッと流れていくような感覚があります。

筋トレを終えた瞬間の爽快感は、何にも代えがたいですね😊

また、筋トレを継続する楽しさは『目に見える成果📈』にもあります。

「前より回数が増えた!🎉」 「ジムで扱える重量が少しずつ上がってきた!🏋️」 「なんだか身体のラインが変わってきたかも!✨」

そんな小さな変化を実感できるたびに、自分の成長を感じてワクワクします。

特に最近は筋肉痛さえも楽しみに。「おっ、成長してる証拠だな!」とポジティブに思えるようになりました😆

さらに、トレーニングの内容にも工夫を取り入れています。

毎日同じことを繰り返すのではなく、胸の日、背中の日、脚の日など日替わりで鍛える部位を変えることで飽きを防ぎ、楽しく継続しています。

インバーテッドローやナロープッシュアップ、スクワットなど新しい種目を取り入れて、変化を楽しむことも忘れません👍

筋トレを続けることで、身体の変化だけでなく精神的な安定や自信も生まれました。

以前は些細なことで落ち込みやすかったのですが、今は前向きな気持ちで過ごせる日が増えています。

筋トレを通じて、自分自身が少しずつ強く、ポジティブになっていることを実感しています。

これからも筋トレを楽しみつつ、体も心も成長させていきたいと思います🌱

時には怠惰な日があっても、自分を責めずに「続けられていること」にフォーカスして、良い習慣をさらに増やしていこうと思います。

筋トレという習慣が、私の人生に欠かせないものになったことに感謝しつつ、これからもワクワク楽しみながら続けていきます✨😊

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この記事を書いた人

普段は会社員をしています。
少しずつ自分を成長させていこうとブログを書き始めました。
日々の学びや感じたことを少しずつご紹介していきたいと思います。
よかったら読んでください!

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