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🌟タイトル: ポジティブ思考を始めてみて—ちょっとした意識で世界が変わる?🌟


はじめに

気づいたらため息ばっかりついてる。なんとなく気分が晴れないし、ちょっとしたことでイライラするし、「もう全部投げ出したい!」って思うこともある。

そんな毎日が続いてたとき、ふと「ポジティブに考えるようにしたら変わるのかな?」と思った。半信半疑だったけど、どうせなら試してみようと、ちょっとずつ意識するようにしてみた。

そしたら… 本当に少しずつ変わってきた

ポジティブ思考は「一瞬で変わるもの」ではない。でも、「じわじわと習慣化されていくもの」だと思う。気づいたら「あれ?前よりネガティブにとらわれなくなってるかも?」って感じる瞬間が増えてくる。

今回は、そんなポジティブ思考の変化を感じるようになった私が、実際に意識したことや、考え方の変化についてじっくりと書いていこうと思う。


目次

🌿ポジティブ思考を意識して変わったこと🌿

① 物事の捉え方が変わった

たとえば、朝からバタバタして大事な予定に遅れそうになったとき。前の私なら「もう最悪…やる気なくした…」って引きずってた。でも今は、「まあ遅刻しないだけマシか」「次から余裕を持って動こう」と考えられるようになった。

…いや、正直まだイラッとはするけど(笑)、前ほど落ち込まない。 ちょっとでも前向きに考えられたら、それだけで気持ちがラクになる。

② 自己否定が減った

「なんで私はこんなにダメなんだろう…」って、自分を責めることがよくあった。

でも、ポジティブ思考を意識してから、「いやいや、そもそも完璧な人なんていないし」「できないことがあるのは当たり前じゃん」と思えるようになった。

たとえば筋トレ。「今日もスクワットやったけど、回数少なかったな…」って思うより、「でもやらなかった日と比べたら成長してるじゃん!」と考える。これだけで全然違う。

③ やらなかったことを責めない

これ、意外と大事。

以前は「今日は筋トレできなかった…」「ブログ書かなかった…」って、やらなかったことばかり気にして落ち込んでた。でも最近は、**「今日は遊ぶ日!」って決めたなら、それでOK」**と思うようにしてる。

だって、毎日全力で頑張り続けるのは無理。休む日や、やらない日があるのは当たり前。むしろ、そういう日があるから次の日にまた頑張れる。

「今日は思いっきりリフレッシュする日!」と決めたら、罪悪感なく楽しむ。これだけで、気持ちの切り替えが上手くなった気がする。


💡ポジティブ思考を取り入れるために意識していること💡

① 言葉を変えてみる

普段の言葉って、意外と自分の気持ちを左右する。

たとえば、「もう無理…」じゃなくて、「ちょっと一回休憩しよう」。
「難しい…」じゃなくて、「これは挑戦しがいがあるな」。

これを続けるだけで、気づけばネガティブよりポジティブな言葉の方が増えてた。

② 小さな成功を見つける

「今日は寝不足だけど、ちゃんと朝起きられた!」
「ブログの一文だけでも書いた!」
「筋トレ1回でもできた!」

こんな感じで、どんなに小さくても「できたこと」に目を向けるようにしたら、「自分、意外と頑張ってるじゃん」と思えるようになった。

③ 「ありがとう」を意識的に増やす

「ありがとう」と言う回数が増えると、不思議と気持ちが穏やかになる。

たとえば、「今日も無事に過ごせてありがとう」「このご飯を作ってくれた人にありがとう」「ブログを読んでくれる人にありがとう」。

ちょっとしたことでも「ありがとう」と言うようにすると、自然と感謝の気持ちが増えて、それだけでポジティブになれる。


🌈ポジティブ思考は、少しずつでいい🌈

「ポジティブに考えよう!」って思ったからって、いきなり劇的に変わるわけじゃない。私もまだまだネガティブになることはある。

でも、「ちょっとでも前向きに考えられたらOK!」くらいの気持ちで続けてみたら、意外と気持ちがラクになった。

もし今、ネガティブ思考にとらわれてるなら、今日からちょっとだけでも意識してみてほしい。

「なんとかなるさ」って思えたら、きっと少しずつ変わってくるはず。

あなたも、一緒にポジティブ思考を始めてみない?

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この記事を書いた人

普段は会社員をしています。
少しずつ自分を成長させていこうとブログを書き始めました。
日々の学びや感じたことを少しずつご紹介していきたいと思います。
よかったら読んでください!

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