ゆるゆる自分磨き

自宅で実践！脚トレはスクワットだけで十分？｜風邪明け・脱保湿中の生活で考えたシンプルな選択 ■ 最近の体調とメンタルの変化 ここ1〜2週間、体調を大きく崩してしまい、筋トレがほとんどできない日が続いていました。風邪が長引いたのに加えて、脱保湿...

アトピーと脱保湿の向き合い方｜私の6年の経過と1週間再開後の気づき 🟡 はじめに アトピー肌と長く付き合ってきた中で、私は「脱保湿」という選択にたどり着きました。 これまで6年間、何も塗らずに肌の力を信じる生活を続けてきましたが、ここ最...

保湿をやめたら肌が変わった｜アトピー肌が選んだ脱保湿の道 アトピー歴＝人生の歴史といっても過言ではないほど、ずっと肌トラブルと向き合ってきました。 そんな自分が6年前に決断したのが「脱ステロイド」と「脱保湿」。 最初は本当に地獄でした。 皮む...

タフティ理論を初めて知った｜現実を選ぶという新しい考え方に惹かれて 最近、ネットでふと目に入った「タフティ理論」という言葉。 なんとなくスピリチュアルっぽいけど、ちょっと引き寄せの法則とも違う…？ 気になって調べてみたら、これがめちゃくちゃ...

禁欲40日超えて感じたこと｜葛藤と集中の境界線 禁欲を始めて、ついに40日を超えました。 ここまで続けられたのは、以前の自分では考えられなかったことです。 禁欲といっても、ただ我慢するというよりは、自分を律して生活の質を上げる習慣のひとつとして...

【十割そばの効果】主食にして2週間｜眠気解消の体感レビュー 十割そば主食生活、まだまだ継続中！ 前回の記事で「主食を十割そばにしてみたらどうなったか？」を書きましたが、そこから約2週間が経ちました。 いまのところ、飽きることもなく、むしろ“自...

十割そばを主食にしたらどうなった？実際にやってみた効果をレビュー！ 最近、健康志向の人たちの間で「十割そば」が注目されています。 僕もある日、YouTubeで“筋トレにそばがいい”という動画を観たのをきっかけに、気になって調べてみました。 どうやら...

ズボラな自分でも始められた「1分瞑想」｜電車の中から習慣化を目指す話 「瞑想がメンタルに良い」「集中力が高まる」と聞いて、何度か挑戦してみたことがあります。 でも正直なところ…まったく続きませんでした。 10分や15分といった時間を取るのがそもそ...

【ズボラな私でも出来た】大人の読書習慣とその効果 「読書って大事なのはわかるけど、なかなか続かない…」 そんな風に感じている方へ。 実は私も、かなりのずぼらタイプで、本なんて全然読めませんでした。 でも今では、毎日少しだけでも本を開くのが日課...

母の日に、もう会話の記憶は残らない母を想って 5月の第2日曜日、母の日。 毎年この時期になると、世間は「ありがとう」の言葉や、花や贈り物であふれています。 でも今年は、ある記事を読んでいたら、ふと昔を思い出して、少し感傷的になってしまいました...