ゆるゆる自分磨き

久々の仕事は疲れた。でも意外と悪くなかった 久々に仕事をした。帰ってきた瞬間、まず出たのは「疲れたな」という感覚。 ただ不思議と、今日は嫌な疲れではなかった。むしろ「意外と良かった」と思えた。 疲労感の正体は「久しぶりのリズム」 休みの間の...

禁欲100日→やめてみた結果｜ムラムラ・集中力・習慣の変化を記録 禁欲100日後にやめて観察。ムラムラ・集中力・自己肯定感の変化と、掃除・ストレッチ・アブローラー習慣の現在地を記録。 はじめに 最近、禁欲をやめた。 最初に書いておくと、 これは「我...

この一年を振り返ってみて、強く思うのは、派手な成果はなかったが、確実に方向は変わったということだ。 何かを成し遂げたわけでも、人生が一変したわけでもない。 ただ、体のこと、習慣のこと、日々の過ごし方、そして物事の考え方が、以前よりも少しず...

はじめに｜「酒＝アトピー悪化」は本当なのか？ 我慢しなくても、体は整えられた｜酒とアトピーと水の話 はじめに｜「酒＝アトピー悪化」は本当なのか？ アトピー体質の人にとって、「お酒を飲むと痒くなる」というのは、ほぼ常識のように語られている。 ...

習慣は1日では崩れない｜禁欲100日後にリセットして感じたこと 禁欲100日を達成したあと、試しに一度リセットしてみた。 年末に体調を崩す中で感じたのは、「習慣は1日では崩れない」という、少し意外な安心感だった。 今年はいろいろなことを始めた年だっ...

禁欲82日目のリアル｜性欲の落ち着き、生活の整い方、心の静けさについて 禁欲を82日間続けてみて、私ははっきりと感じています。 「生活の土台が変わった」 「心が静かになった」 「性欲が落ち着き、自制心が育った」 これは大げさな表現ではなく、私の身...

禁欲75日で起きた体の変化｜朝立ちの復活と炎症の改善に気づいた話 禁欲を始めてから75日が経ちました。 ここまで続けてみて分かったのは、身体の反応が想像以上に変わるということです。 衝動が減り、朝立ちが戻り、肌の炎症も落ち着き始めています。 睡...

はじめに｜「どうして自分だけ？」と何度も思ってきた 私はずっとアトピーと向き合ってきました。 肌が赤くただれ、夜中に痒みで目が覚める。掻くなと言われても無理で、気づけば血がにじむほど掻いてしまう日もありました。 「昨日まで普通だったのに、急...

無理しない。いいとこどりで生きるアトピーとの付き合い方｜脱ステ疲れから回復までの記録 ここ最近、久しぶりにアトピーが大きく悪化しました。 「このままでは生活が壊れるな…」と感じるレベルで、起きてから寝るまで、ずっと痒みとストレスが頭から離れ...

内側から変わる感覚｜プロテイン再開と禁欲がくれた静かな変化 「変化しているけれど完璧ではない」。 ここ数週間のプロテイン再開と禁欲の記録を、派手さではなく“実感”で綴る。 [p_toc title="目次" toggle="true" depth="2"] 序章｜静かに始まった変化 ...