ゆるゆる自分磨き

禁欲82日目のリアル｜性欲の落ち着き、生活の整い方、心の静けさについて 禁欲を82日間続けてみて、私ははっきりと感じています。 「生活の土台が変わった」 「心が静かになった」 「性欲が落ち着き、自制心が育った」 これは大げさな表現ではなく、私の身...

禁欲75日で起きた体の変化｜朝立ちの復活と炎症の改善に気づいた話 禁欲を始めてから75日が経ちました。 ここまで続けてみて分かったのは、身体の反応が想像以上に変わるということです。 衝動が減り、朝立ちが戻り、肌の炎症も落ち着き始めています。 睡...

はじめに｜「どうして自分だけ？」と何度も思ってきた 私はずっとアトピーと向き合ってきました。 肌が赤くただれ、夜中に痒みで目が覚める。掻くなと言われても無理で、気づけば血がにじむほど掻いてしまう日もありました。 「昨日まで普通だったのに、急...

無理しない。いいとこどりで生きるアトピーとの付き合い方｜脱ステ疲れから回復までの記録 ここ最近、久しぶりにアトピーが大きく悪化しました。 「このままでは生活が壊れるな…」と感じるレベルで、起きてから寝るまで、ずっと痒みとストレスが頭から離れ...

内側から変わる感覚｜プロテイン再開と禁欲がくれた静かな変化 「変化しているけれど完璧ではない」。 ここ数週間のプロテイン再開と禁欲の記録を、派手さではなく“実感”で綴る。 [p_toc title="目次" toggle="true" depth="2"] 序章｜静かに始まった変化 ...

行動的になった自分へ｜やらなければ何も進まないという言葉の意味 行動的になった自分へ｜やらなければ何も進まないという言葉の意味 最近ふと耳にした「やらなければ何も進まない」という言葉。 この一言が、今の自分には深く響いた。 完璧を目指して動...

禁欲45日で変わった意識｜「人は人、自分は自分」と思えるようになった理由 禁欲を始めて、気づけば45日が経ちました。最初のころは毎日のようにムラムラして、気持ちを抑えるのに精一杯。でも日を重ねるごとに、少しずつ心が静まっていきました。 そして...

少しずつ行動できるようになった話｜禁欲で変わった日常の感覚 昔は何をするにもおっくうで、やろうと思っても体が動かないことが多かった。 それが最近、少しずつ行動できるようになっていると感じる。きっかけは禁欲だ。 「我慢」ではなく、ドーパミンの...

他人を気にしない生き方｜自分軸を育てて静かに心を整える方法 他人の反応に疲れたあなたへ。「気にしない」とは冷たくなることではなく、自分の感覚を信じる力を取り戻すこと。性エネルギーの扱い方、アトピーをきっかけにした“引き算の生活”、そしてシン...

最近、「頭が常に忙しい」「スマホを見ても休まらない」と感じることが増えました。そんな中で出会ったのがドーパミンデトックスという考え方です。まだ実践は初心者ですが、実際に試して感じた変化と、デジタルデトックスの始め方をまとめました。 ※完璧...